4 medos que estão impedindo você de alcançar uma vida melhor e como superá-los

O medo é uma força poderosa. Isso nos ajuda a permanecer vivos e nos impede de fazer coisas estúpidas. No entanto, também é um bloqueio mental muito limitante que pode impedi-lo de alcançar a vida que você deseja. O medo tem o poder de literalmente matar suas ambições, objetivos e sonhos. O medo cria desculpas que parecem legítimas o suficiente para que você pare de agir e volte para a sua zona de conforto.

O problema é que a maioria desses medos é subconsciente e, portanto, nem sempre é fácil identificar que tipo de medos o estão retendo. Sem conscientemente estar ciente disso, o medo tinha um forte controle sobre a minha vida. O medo era a principal razão pela qual eu estava procrastinando. Foi a principal razão pela qual eu não estava trabalhando nas atividades de maior valor que realmente me ajudariam a alcançar meus objetivos. O medo estava sabotando meu sucesso. Mas, felizmente, aprendi a usar o medo como uma bússola para a ação - e isso agora me ajuda a navegar o que eu deveria estar fazendo e onde deveria ir com minha vida e negócios.

Primeiro, vou discutir os 4 tipos de medos em detalhes para que você possa começar a pensar em quais deles estão limitando você. Então, no final deste artigo, eu vou falar sobre como superar seus medos em 7 etapas, para que você possa começar a explorar todo o seu potencial.

1 - Medo da rejeição

O medo da rejeição é provavelmente o maior medo que existe. É onde quase todos os outros medos que estaremos discutindo nos levam. Todos nós já fomos rejeitados em nossas vidas em algum momento. Seja a rejeição de uma universidade, entrevista de emprego ou por alguém do sexo oposto. E a rejeição dói. Isso nos faz sentir inadequados. Isso diminui nossa auto-estima e confiança. Em alguns casos, pode doer tanto que leva as pessoas até a entrar em depressão.

Como seres humanos, somos verdadeiras criaturas sociais. Mesmo o maior introvertido do planeta precisa de outras pessoas para sobreviver e prosperar. Essencialmente, quase todos nós dependemos de outras pessoas para comida, água, abrigo e muitas das emoções positivas, como amor e alegria. Portanto, faríamos qualquer coisa para sermos aceitos pelos outros e evitaríamos tudo que pudesse significar rejeição.

Pense nisso, mesmo há poucas centenas de anos, a rejeição igualou a morte física. Se você fosse rejeitado de sua tribo, não sobreviveria por muito tempo. Hoje em dia, a rejeição é igual a morte psicológica.

Uma das maneiras pelas quais as pessoas evitam toda essa dor é evitando se destacar . Na Austrália, eles chamam isso de síndrome da "alta papoula". A famosa atriz australiana Margot Robbie explica bem este princípio dizendo:

“Há uma coisa na Austrália chamada síndrome da papoula alta. Você ouviu falar? É uma coisa bastante comum - eles até ensinam na escola. Papoulas são flores altas, mas elas não crescem mais do que o resto das flores , então há uma mentalidade na Austrália, onde as pessoas estão realmente felizes por você fazer bem; você simplesmente não pode fazer melhor do que todos os outros ou eles vão te reduzir ao tamanho . ”

As papoulas crescem juntas e supostamente são uniformes. Se um crescer muito alto, isso significa que ele deve ser cortado e reduzido ao tamanho. Algumas pessoas não gostam se você tiver sucesso demais. Isso os faz sentirem-se mal. Portanto, eles vão começar a atacar e talvez até mesmo rejeitá-lo. Deixe eles. Isso diz muito sobre sua ambição e o que eles conseguirão na vida (não muito).

Infelizmente, o medo da rejeição faz com que muitas pessoas desistam de seus sonhos e ambições. Eles abandonam o autodesenvolvimento porque seus amigos não estão fazendo isso. Eles não desenvolvem seus talentos porque não querem se destacar. Eles não aproveitam todas as oportunidades que surgem em seu caminho. Eles não iniciam um negócio porque temem não conseguir o apoio de seus amigos e familiares. Eles adotam os mesmos maus hábitos que seus amigos para não serem rejeitados.

Tudo somado, o esforço para evitar a dor da rejeição pode nos levar a fazer coisas que não estão de acordo com nosso propósito e missão. Talvez você esteja sofrendo desse tipo de medo. Isso não é nada para se envergonhar, é a natureza humana. Somente quando você identifica e aceita seus medos, você pode começar a superá-los.

2 - Medo do fracasso

O medo do fracasso é outra grande razão pela qual muitas pessoas não conseguem melhorar de vida. De fato, o medo do fracasso pode ser tão paralisante que as pessoas simplesmente decidem procrastinar repetidamente, mesmo que continuem falando sobre seus objetivos.

A recompensa pela procrastinação é que nos protegemos do fracasso "real". Porque, desde que você não faça o esforço necessário para o sucesso, pelo menos você não será confrontado com um fracasso 'real'. Você ainda pode se referir à desculpa de que não deu tudo de si e que potencialmente pode fazer muito melhor. Mas não se engane. Não agir é um fracasso maior do que “falhar” em seus objetivos.

Quando você realmente falha em seu objetivo, apesar de agir, você ainda aprenderá lições valiosas e, portanto, crescerá. Mas se você simplesmente procrastinar, você não aprenderá. Você só vai perder seu tempo. Lembre-se, em sua jornada para o sucesso, é necessário que você fracasse e cometa erros. É uma parte essencial do processo. Nesses momentos, você aprenderá novas lições valiosas que ajudarão você a se aproximar de seu objetivo final.

Uma última coisa que quero dizer sobre o medo do fracasso é que você deve abandonar o perfeccionismo. Quando você acredita que as coisas devem ser feitas perfeitamente, o resultado é que nada é feito. Quando confrontado com uma tarefa, você se torna sobrecarregado e frustrado por padrões impossíveis. 80% é bom o suficiente. Quando você continua a procurar por 'perfeito', você não fará muita coisa - e o medo da falha se infiltra uma e outra vez. Quando perfeito é o seu padrão, qualquer coisa abaixo disso é considerada falha. Não se esqueça que o perfeccionismo é geralmente apenas uma forma de insegurança e procrastinação que conseguiu vestir-se em um traço de caráter aparentemente positivo.

3 -Medo do sucesso

O medo do sucesso é um tipo de medo que a maioria das pessoas não espera ver nesta lista. Provavelmente, você tem tudo a ver com criar uma vida bem-sucedida e já está se esforçando para que isso aconteça. No entanto, subconscientemente, é possível temer o sucesso pelo qual você está realmente se esforçando.

Porque o sucesso é assustador. Cumprir seu verdadeiro potencial é assustador. Por quê? Porque é território desconhecido. E estamos praticamente programados para rotular qualquer coisa desconhecida como assustadora. Como aqueles que procrastinam porque temem o fracasso, você pode manter-se seguro de enfrentar seus verdadeiros limites, evitando oportunidades e adiando as coisas.

Talvez você tenha medo do sucesso porque teme que seus amigos ou familiares o rejeitem se você tiver um estilo de vida totalmente diferente em relação a eles.

Talvez você tenha medo do sucesso porque sabe que terá que abandonar alguns comportamentos e hábitos antigos, o que pode levar à rejeição de certas pessoas em seu círculo social.

Talvez você tenha medo do sucesso porque tem medo de obter mais responsabilidades e expectativas.

Talvez você tenha medo do sucesso porque não se sente realmente digno ou capaz de lidar com o sucesso.

Mais uma vez, você não precisa se sentir envergonhado se puder relacionar-se com qualquer um desses tipos de medos. O importante é que você os identifique e aceite. Porque só então você será capaz de superá-los.

4 - Medo do ridículo

Essa é a forma mais sutil do medo da rejeição, mas ainda é um fator limitante para muitas pessoas em todo o mundo. Talvez você queira iniciar um canal no YouTube ou gravar um curso, mas tem medo de ver sua aparência na frente da câmera. Talvez você queira iniciar um negócio que alguns de seus amigos ou familiares não entendem. Ou talvez você tenha certos interesses que algumas das pessoas ao seu redor zombam. Em muitos casos, tememos que as coisas que fazemos, falamos ou gostamos sejam ridicularizadas por outras pessoas. Esse medo será ainda maior por se tratar das opiniões de nossos amigos e familiares.

Mas como aprendi em livros como ”10X: A Regra que Faz a Diferença Entre o Sucesso x Fracasso e ”A sutil arte de ligar o f*da-se”, se você quer alcançar grandes feitos na vida, precisa estar disposto a parecer ridículo por um tempo. Você tem que abraçar o fato de que você ainda não está no nível que você quer estar. Somente com essa aceitação, você poderá chegar à consistência e autenticidade para crescer e melhorar até que, eventualmente, não pareça mais "estúpido".

Aqueles que se destacam porque estão dispostos a tomar a iniciativa, experimentar novas idéias, seguir caminhos inexplorados ou criar uma vida melhor para si mesmos, serão sempre ridicularizados por alguns. Sua ambição confronta-os com sua própria falta de ambição - e para proteger seu próprio ego, eles atacam tentando ridicularizá-lo. Perceber isso tornará 10x mais fácil de superar e bater no medo do ridículo.

Como superar seus medos em 7 passos

Passo 1: Perceba que todos temem

É a natureza humana. Muitas pessoas têm medo de algo, mas elas simplesmente não mostram (e, portanto, você não sabe). Perceba que você não está sozinho.

Passo 2: Identifique e anote seus medos

Anote exatamente tudo o que você tem medo. Seja o mais específico possível. Além disso, rotule para qual das quatro categorias seu medo pertence. Às vezes, um medo também pode pertencer a várias categorias. Por exemplo:

Eu tenho medo que meus amigos pensem que algo novo que esteja fazendo seja ridículo - Medo de ridicularizar

Eu tenho medo que minha ideia de negócio não dê certo e eu tenha que voltar para a procurar emprego - Medo de Fracasso e Medo de Ridículo

Tenho medo de compartilhar meus novas idéias sobre espiritualidade com meu cônjuge, porque temo que ele / ela não concorde ou compreenda e, portanto, me rejeite (mesmo que seja apenas uma pequena rejeição) - Medo de Rejeição

Etapa 3: Identifique e anote o cenário de casos piores (realísticos)

Sempre que sentimos medo, nossa mente superestima muito o pior cenário possível. Portanto, precisamos identificar antecipadamente nosso pior cenário realístico e anotá-lo. Dessa forma, podemos nos referir à racionalidade em momentos de irracionalidade. Você provavelmente verá que o pior cenário racional e realista não é tão ruim quanto sua mente o fez em momentos de irracionalidade.

Passo 4: Identifique seus medos no momento e concentre-se na gratidão

Sempre que você se sentir com medo, torne-se verdadeiramente consciente do tipo de medo que é. Identifique se é um medo familiar e coloque-o em uma das quatro categorias sobre as quais falamos. Essa consciência, por si só, desarmará o medo a tal ponto que não terá mais um forte controle sobre você.

Além disso, tente substituir seu medo com gratidão. Este é um truque que aprendi com Tony Robbins, que diz que "o medo desaparece sempre que você é grato". Você não pode sentir medo e gratidão ao mesmo tempo. É sempre um ou outro.

Então, digamos que você tenha medo de começar um novo negócio. Em vez de se concentrar no medo, concentre-se em ser grato pelo fato de ter essa idéia incrível em primeiro lugar. Ou se concentrar em ser grato por sua mentalidade empreendedora. Desta forma, o medo desaparecerá muito mais rápido!

Etapa 5: faça o teste da cadeira de balanço

Essa é outra técnica que aprendi com Tony Robbins, e é altamente eficaz para colocar certas decisões em perspectiva. Veja-se com a idade de 80 ou 90 anos, sentado em uma cadeira de balanço. Como você se sentiria naquele momento se soubesse que não fez certas coisas que queria fazer, porque deixou o medo controlar você? Como você se sentiria se deixasse o medo de curto prazo levar a um arrependimento a longo prazo? Use esse sentimento como combustível para destruir seus medos e fazê-lo de qualquer maneira.

Tornar-se destemido não é sobre não temer nada - é sobre sentir o medo e fazê-lo de qualquer maneira.

Passo 6: Faça uma Afirmação 'Para bloquear seu medo'

Anote uma afirmação de algumas frases que combinem os passos 2, 3 e 5. Leia isto sempre que sentir que seus medos estão chegando. Você também pode ler isso diariamente como parte de sua rotina matinal para começar o dia sem medo (temendo menos ).

Exemplo:

Eu tenho medo que meus amigos pensem que esse algo novo que estou fazendo seja ridículo e que eles me ridicularizarão por isso. Mas eu sei que isso diz mais sobre eles do que sobre mim. Eu sei que o que estou fazendo é muito importante para alcançar o sucesso. Com a consistência e prática corretas, vou melhorar - o que leva a mais credibilidade e confiança.

Na pior das hipóteses, meu negócio não sai do papel. Mas mesmo assim eu teria aprendido muito. Eu aprendi coisas novas, por exemplo.

Além disso, sei que me arrependeria mais tarde na minha vida se não tentasse (pelo menos 6 meses) fazer algo novo em minha vida, para buscar um futuro promissor. Não vou deixar que esse medo de curto prazo leve a um arrependimento a longo prazo.

Se você lesse um texto como esse todos os dias, garanto que superará seus medos muito mais rápido e facilmente. E imagine o que é possível quando você se torna mais e mais destemido. Quando há pouco ou nenhum bloqueio mental em seu caminho de sucesso.

Passo 7: Tome uma ação massiva

Ação mata o medo. Inação e procrastinação alimentam o medo. Tome uma ação massiva e seus bloqueios mentais começarão a se tornar mais fracos.

Agora faça isso!

Hoje vejo o medo como uma bússola para a ação . Ação direta e maciça. Isso me ajuda a navegar o que eu realmente deveria estar fazendo e onde eu deveria estar indo com minha vida e negócios. Que tudo que eu temo é provavelmente o que eu deveria estar fazendo.

Assim, como um ponto de ação para este artigo, identifique 1 a 3 receios que gostaria de tirar do seu caminho e siga os 7 passos descritos acima.

Lembre-se: O medo é uma das quatro razões psicológicas pelas quais as pessoas procrastinam tanto. 

Boas energias,

Equipe Resgate sua Essência.