O que esses 10 conselhos farão por você, em meio a tanta pressão e cobrança, te manterão motivado!

O pensamento positivo é um estado de espírito mental e emocional que se concentra no bem, esperando por resultados positivos.

No entanto, desenvolver e manter uma atitude positiva envolve mais do que simplesmente pensar em pensamentos felizes.

É a antecipação do bem (isto é, felicidade, saúde e sucesso), bem como a crença de que todas as coisas – situações, obstáculos e dificuldades – vão funcionar de forma favorável no final.

O otimismo não implica ignorar a negatividade. É o reconhecimento do negativo, escolhendo concentrar-se no positivo.

Na sua raiz, é simplesmente a crença de que, apesar das circunstâncias atuais, as coisas vão ficar bem no final.

Uma mente positiva vem de um coração cheio de fé.

Ainda assim, permanecer positivo pode ser difícil.

O otimismo olha os obstáculos nos olhos e conscientemente escolhe olhar além deles e acreditar… O problema ocorre quando os obstáculos começam a obstruir a visão do otimismo.

A positividade pode começar a ser vista quando você é bombardeado(a) por uma sucessão de negatividade, falhas, decepções e desgostos.

Todo desafio que enfrentamos nos suga energia, resiliência e um pouco da nossa fé.

E uma vez que seus recursos positivos (energia, resiliência e fé) estão esgotados, o pessimismo lentamente começa a entrar e controlar você.

1.Pratique atos aleatórios de gentileza

Encontrar maneiras de colocar um sorriso no rosto dos outros faz tão bem para eles quanto a si mesmo.

Isso tira seu foco dos problemas e permite que você seja uma força positiva na vida dos outros.

Fazer o bem pelos outros faz você se sentir bem, eleva seu humor, melhora a autoestima e serve como uma pequena distração de seus desafios atuais.

2.Faça uma pausa mental

A exaustão é o assassino silencioso da positividade.

Aprenda a fazer pausas quando as coisas se tornam esgotantes.

Faça algo que dê à sua mente uma pausa de qualquer desafio que você enfrenta – e isso pode significar simplesmente tirar uma soneca.

3.Ria

O riso é verdadeiramente o melhor remédio para a maioria das coisas que nos afligem.

Rir fortalece seu sistema imunológico, aumenta o humor, diminui a dor e protege-o contra os efeitos nocivos do estresse.

Encontre várias maneiras de rir tantas vezes quantas forem possíveis.

Assista a uma comédia, passe a noite com seu amigo louco que sabe como manter a diversão. Tire uma noite de diversão com as suas amigas.

Apenas ria!

4.Cerque-se de pessoas positivas

Estudos sugerem que o estresse é contagioso – e quanto mais você se envolve com ele, é mais provável ele afetar seus pensamentos.

Entretanto, da mesma forma que o estresse e a negatividade são contagiosos, a felicidade também é.

O pano de fundo aqui é o nosso comportamento e como os padrões de pensamento refletem nele.

Escolha cuidadosamente quem você permite estar em seus círculos sociais.

5.Não fique na negatividade

Evite pensamentos negativos, eles derrubam você!

Concentrar-se neles não só é desagradável, como também pode te deixar menos eficaz em outras tarefas que você enfrenta no dia a dia.

A negatividade produz mais negatividade. As coisas ruins acontecem – tente não reproduzi-las repetidamente, nem se apegar às desagradáveis.

6.Converse com um amigo

Encontre um amigo positivo (ou um pequeno grupo de amigos) ou um confidente para conversar.

Falar nos ajuda a ouvir o problema, admiti-lo e discutir nossos sentimentos.

Além disso, nos coloca outros olhos e ouvidos trabalhando no problema.

Por que você acha que os brainstormings ajudam os grupos a criarem novas ideias?

7.Dê uma volta

Os cientistas descobriram que uma das melhores maneiras de encontrar a felicidade é fazendo uma caminhada.

Uma caminhada rápida é capaz de te acalmar, já que estimulam células cerebrais nervosas que relaxam os sentidos.

8.Durma

O bom repouso é uma parte indispensável na manutenção de uma atitude positiva.

Estudos têm demonstrado que mesmo a privação parcial do sono tem um efeito significativo no seu estado mental.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que os indivíduos que estavam limitados a menos de 5 horas de sono por noite, durante uma semana, sentiram-se significativamente mais estressados, irritados, tristes e mentalmente exaustos.

É difícil manter uma mentalidade positiva nessas condições.

Por isso, durma um pouco!

9.Comemore pequenas vitórias

Quem não ama uma boa celebração?

Comemorar pequenas vitórias é uma das maneiras mais rápidas de por fim à negatividade.

Sair da cama esta manhã é uma vitória! Celebre isso.

Se você ficou na cama hoje e teve um pouco de descanso extra – isso também é uma vitória!

Em vez de se concentrar na destruição pendente ou se enfurecer com perdas – comemore o que você faz bem e as coisas que você conseguiu hoje mesmo.

10.Veja videos de motivação e ouça músicas alegres

Ver videos motivacionais, influencia diretamente em seu cérebro, as imagens tem ação poderosa na mente. Assim como uma musica também contagia suas emoções, mexendo com seu estado de espírito.

Evite notícias desastrosas e músicas melancólicas, mantendo seu nível de energia sempre alta.

Foco e força sempre.

Equipe Resgate sua Essência.