Desbloqueie suas ações, com 6 técnicas eficazes contra crenças e pensamentos que te prejudicam.

“Você já possui a força necessária para conduzir sua vida da forma que planejar, porém se você não reconhece ou não tem conhecimento desta força, está desperdiçando-a.”

Cah Santos.

Você conhece o sentimento de impotência, desalento e desânimo?

Está fazendo algo, mas tem a impressão de estar no caminho errado ou, pior ainda, num impasse, sabe que precisa mudar, mas não tem coragem e força para isso. Você já experimentou isso muitas vezes. E quanto mais vezes você tem esse sentimento, mais clara a conclusão: Não está satisfeito, está infeliz e você precisa mudar sua vida, tem que fazer alguma coisa que faça sentido e traga satisfação. Você quer sentir prazer em viver, tomar seu destino em suas próprias mãos. 

Sim, mas como?

"A sensação de que você está se desviando é uma indicação clara de que você chegou ao fim de um ciclo e precisa adotar uma nova perspectiva", explica Christine Marsan, psicossocióloga, coach e autora do desafiador livro “Dare to Change Your Life”. A boa notícia é que tudo depende de nós! Temos o poder de mudar, ninguém mais pode fazer isso por nós.

Coloque em em prática as 6 técnicas a seguir:

1. Ignorar ideias negativas

Precisamos entender que “Não são os eventos que nos impedem de nós cumprirmos, mas as representações negativas deles”, ressalta Christine Marsan. Por exemplo: “Esta reunião vai dar errado e meus projetos serão rejeitados”, “Meu parceiro não conseguirá se lembrar do nosso aniversário de novo”, “Não atendo as expectativas das pessoas, não mereço ser amado / respeitado. etc. ” Ao permitir-se afundar em medo e negatividade, você só piora o problema.

Solução: Anote os pensamentos negativos que vêm à sua mente. Perceba que são carregados de medos e que não são nada além de obstáculos para mudar. Reconhecê-los é o primeiro passo na reprogramação da sua mente, para transformar do negativo para o positivo.

2. Decida-se e “atravesse o rio”

Decidir tomar sua vida em suas próprias mãos significa estar preparado para lidar com um equilíbrio desequilibrado: ao desistir dos velhos hábitos, você abre espaço para novas oportunidades. Christine Marsan enfatiza como é importante sentir o tumulto, ou seja, as crenças negativas ocultas à sua decisão, e processá-las em seu laboratório interno até que sejam totalmente modificadas e se transformem em positividade.

Solução: Atravesse o rio. Será preciso coragem, determinação e principalmente confiança de que o desconforto que você está sentindo agora não durará muito e valerá a pena após superado. Quanto mais cedo você mergulhar em situações tempestuosas, mais rápidas você atravessará o leito do rio e chegará a terra firme. Você deve comprometer toda a sua energia para atravessar o rio, desafie-se, você consegue!

3. Defina-se no modo positivo

O conceito é simples: atraímos para a nossa vida o que damos ao mundo. A lei universal da atração e a criação do círculo vicioso. Ao colocar-se em terreno positivo, você estabelece conexão com a oportunidade de realizar tudo o que desejar.

Solução: Pense positivo. Visualize-se em três cenas onde você se delicie com sua nova situação. A emoção mais forte é a de êxtase, mantenha-se em estado de êxtase enquanto projeta as imagens em sua mente. Faça afirmações positivas sobre elas. Concentre-se nas habilidades ou nas lembranças positivas e benéficas que estão tomando forma em sua consciência. Se você conseguir o que mais deseja como vai se sentir? Prolongue esta emoção o maior tempo que puder e atrairá mais rapidamente o objeto do seu desejo.

4. Anote suas habilidades

Faça uma lista de suas habilidades (coisas que você é muito bom) e uma lista de sucessos (coisas que você realizou até agora). Será muito útil sempre que você tende a se subestimar.

Solução: Mantenha um diário de suas habilidades. Anote as coisas boas que você faz ou os sucessos que você atinge todos os dias e anote-os com palavras de encorajamento e impressões coletadas de outras pessoas. Isso ajudará você a construir sua autoconfiança e a decidir que, na verdade, já é hora de você tirar sua vida com suas próprias mãos.

5. Praticar ancoragem energética

Em meio ao tumulto da vida, muitas vezes você se depara com obstáculos que podem impedi-lo de levar seus projetos a uma conclusão bem-sucedida. As práticas energéticas são muito eficientes na reprogramação mental.

Solução: Use uma técnica de ancoragem. Faça o seguinte exercício todas as manhãs: feche os olhos e concentre-se nas solas dos pés. Sinta-os crescerem raízes que vão fundo no chão. Sinta-se enraizado como uma árvore antiga. Então, respirando profundamente, deixe a energia da terra subir suas raízes, enchendo-o de vitalidade e autoconfiança. Deixe espalhar por todo o corpo, da cabeça aos pés. Deixe a imagem deste processo gradual ascender dentro de você. Aproveite o momento.

6. Siga sua intuição

A chave para o sucesso é saber escutar sua própria intuição. Pois a intuição é o "regulador" do seu estado interior. Mostra-lhe o caminho quando decide tirar a sua vida com as próprias mãos. Como é isso? "A intuição sabe, antes da razão, o que é bom para você e o que você preferiria evitar", Christine Marsan responde.

Solução: Colete todas as informações que a intuição envia para você. A intuição é esse tipo de ressonância com a vida que nos permite identificar o momento certo para cada decisão.  "Reserve um tempo para o silêncio e a introspecção, permita espaço para eles se expressarem e escreva o que você ouve" aconselha a psicossocióloga Christine Marsan.

E fique esperando o dia inteiro: você certamente interceptará sincronizações de comprimento de onda que delinearão o caminho que você deve seguir.

Muitas pessoas mudaram de vida com o simples hábito de anotar e planejar.

Mark McCormak fez uma descoberta interessante em Harvard: Quem anota seus objetivos tem resultados DEZ VEZES maiores em comparação a pessoas que apenas pensam no que querem alcançar.

Que tal começar agora? Com 3 dicas simples:

1 – Pare 3 minutos e pense em tudo que você deseja alcançar e mudar

2 – Anote com detalhes o que deseja, seja específico.

3 – Para cada plano anote pelo menos 3 ações que você precisa fazer para alcançar seu objetivo.

Espero que tenham gostado de mais essas técnicas de reprogramação mental, coloquem em prática e depois me contem quais foram as mudanças!