Use mais essas 7 táticas, para contribuir com seu progresso de reprogramação mental.

Há muitas maneiras diferentes de substituir as mensagens limitadoras ou prejudiciais armazenadas em sua mente subconsciente. Você poderia trabalhar simultaneamente com todas essas estratégias, mas será muito mais eficaz se você escolher apenas um ou dois métodos para começar. Você quer dar-lhes toda a sua atenção, em vez de pular e diluir seus esforços. Lembre-se, você sempre pode incorporar técnicas adicionais ao longo do tempo.

1 . Influências ambientais

Você já considerou o efeito do seu ambiente em sua mente subconsciente?

Lembre-se de que sua mente subconsciente está absorvendo informações constantemente e tirando conclusões e formando crenças baseadas nessas informações. Se o seu ambiente diário estiver cheio de negatividade e conflitos, imagine que tipos de mensagens estão sendo absorvidos em sua mente.

Sua primeira ação é limitar rigorosamente a negatividade a que você está exposto a partir deste momento.

Evite assistir às notícias, a menos que seja absolutamente necessário, e evite gastar muito tempo com pessoas "tóxicas".

Em vez disso, procure informações positivas para ler e assistir e passe a maior parte do tempo com pessoas positivas e bem-sucedidas. Com o tempo, você descobrirá que mais mensagens encorajadoras estão sendo absorvidas em sua mente, o que alterará a maneira como você vê a si mesmo e a seu potencial.

2. Visualização

Sua mente subconsciente responde bem às imagens. A visualização é uma ótima maneira de programar sua mente com imagens positivas e fortalecedoras.

Tente passar de 10 a 15 minutos por dia visualizando cenas positivas que apresentam você e suas experiências de vida.

Aqui estão algumas coisas que você pode querer visualizar:

• Relacionamentos gratificantes

• Trabalho apaixonado

• Uma bela casa

• Férias exóticas

• Qualquer outra coisa que você queira atrair para sua vida

Ao fazer isso consistentemente, você acaba redesenhando as imagens negativas armazenadas de suas experiências passadas, medos, preocupações e dúvidas. Para aumentar ainda mais o poder da visualização, não deixe de emitir emoções fortes e positivas (entusiasmo) enquanto imagina essas coisas maravilhosas em sua mente.

Permita que sentimentos de amor, alegria, gratidão e paz fluam através de você como se você estivesse realmente tendo essas experiências.

Sua mente subconsciente absorverá as mensagens como se fossem reais! Esta é a verdadeira beleza da visualização - o poder de contornar as mensagens limitantes e focar em imagens agradáveis, todas as quais estão sendo absorvidas diretamente em seu subconsciente para serem repetidas mais tarde.

3. Afirmações

Afirmações são outra maneira eficaz de instalar mensagens positivas em seu subconsciente.

Eles funcionam melhor se você seguir algumas regras simples:

• Diga-os positivamente, no tempo presente. Diga “tenho confiança e sucesso” em vez de “serei confiante e bem-sucedido” porque concentrar-se em uma condição futura não computa com sua mente subconsciente - ela conhece apenas esse momento . Além disso, use declarações positivas. Dizer "Eu não sou um fracasso" é computado como "Eu sou um fracasso", já que seu subconsciente não pode processar negativos.

• Chame os sentimentos correspondentes. Dizer “eu sou rico” enquanto me sinto pobre apenas envia mensagens conflitantes para o seu subconsciente. Quaisquer que sejam as palavras que você esteja dizendo na hora, esforce-se para sentir as emoções correspondentes, porque seu subconsciente estará mais apto a acreditar nele.

• Repita, repita, repita. Afirmações não funcionam se você diz apenas uma ou duas vezes. Recite-as muitas vezes ao longo do dia para obter os melhores resultados. A coisa boa sobre isso é que você pode dizer afirmações para si mesmo, para que eles possam se encaixar perfeitamente em sua rotina.

4. Batidas Binaurais do Arrastamento do Cérebro

Outro método popular é o uso de gravações de áudio que deliberadamente alteram a frequência de suas ondas cerebrais.

Pode soar como algo saído de um filme de ficção científica, mas os relatos de pessoas que já experimentaram esses programas de áudio são extremamente positivos.

Suas ondas cerebrais caem em uma frequência específica, dependendo do que você está fazendo a qualquer momento:

• Gama quando você está envolvido em certas funções motoras

• Beta quando você está totalmente consciente e ativamente concentrado

• Alfa quando você está relaxado

• Teta quando você está sonolento ou levemente adormecido

• Delta quando você está em sono profundo

"Binaural beats" resulta quando dois tons são tocados em diferentes frequências, fazendo com que suas ondas cerebrais sigam um padrão diferente.

Por exemplo, se você quiser mudar de estressado para relaxado, ouvirá um áudio que aciona o estado alfa.

Esses programas de áudio podem ajudá-lo a reprogramar sua mente subconsciente, criando um fórum mais receptivo para instalar mensagens positivas.

A pesquisa mostrou que sua mente subconsciente é mais receptiva a novas informações quando você está muito relaxado, como nos estados alfa ou teta.

Usar programas de áudio de arrastamento do cérebro junto com afirmações ou visualização pode ser uma combinação poderosa, porque sua mente subconsciente abaixa suas defesas para que possa absorver facilmente qualquer mensagem que você queira programar.

Simplesmente relaxe e foque em imagens positivas!

5. Hipnose

A hipnose pode ser eficaz da mesma maneira que os programas de arrastamento do cérebro, exceto sem o uso de frequências que alteram as ondas cerebrais. Em vez disso, o hipnotizador gradualmente leva você a um estado mais relaxado e receptivo, transmitindo mensagens positivas e fortalecedoras à sua mente subconsciente.

Auto-hipnose

É outra opção popular, você simplesmente usa programas de áudio pré-gravados em vez de uma sessão de hipnose ao vivo, existem vários videos no YouTube que você pode ouvir.

Você pode também até gravar seus próprios áudios de auto-hipnose para ouvir sua própria voz recitando afirmações positivas enquanto está em um estado de relaxamento.

6. Seus esforços estão funcionando?

Um dos aspectos mais desafiadores de reprogramar sua mente subconsciente é que você não pode espiar dentro e ver o que ainda está lá que pode precisar de ser mudado.

Em vez disso, você terá que desenvolver um forte senso de autoconsciência, para que possa pegar o comportamento de auto-sabotagem antes que fique fora de controle.

Mesmo assim, ainda existem alguns sinais claros de progresso que você pode reconhecer:

• Você começa a se sentir mais forte, mais confiante e mais feliz.

• Você se encontra mais disposto a assumir riscos e enfrentar desafios.

• Seus sonhos e objetivos não parecem mais impressionantes - apenas excitantes.

• Você sente uma sensação mais profunda de paz interior, como se os conflitos internos estivessem se dissolvendo.

• Você atrai mais oportunidades para expandir e crescer em todas as áreas da sua vida.

Em resumo, você saberá quando as mudanças estão ocorrendo em sua mente subconsciente, porque você notará uma mudança tanto no seu ser interno quanto no externo. A evidência é geralmente inegável!

7. Reforço Consistente e Persistente

É importante dar a este processo de reprogramação tempo para trabalhar. Não espere para ver mudanças imediatas, ocasionalmente isso pode acontecer, mas mais frequentemente leva tempo.

Seja muito consistente e persistente com os métodos que você escolhe para instalar mais mensagens positivas em sua mente subconsciente.

Assim que essas transformações se tornarem evidentes, você se sentirá motivado a seguir em frente, mas até que isso aconteça, fique com ela e saiba que essas mudanças são duradouras, poderosas e valem a pena esperar!

Você é extraordinário!